作者：成都下水道
一般来说，夫妻双方生育功能均正常的女性，每个月经周期的受孕率不到23%，大约10~15%左右，半年内约有60%的女性怀孕，一年内约有80%—90%的女性怀孕，还有10%—20%的人在一年以后怀孕。
即使是只有1%～4%的正常形态结构精子组，受精率也有35%左右。
随着现代工业的日新月异，环境污染、食品污染、不良生活习惯造成男性精子质量每况愈下，男性不育症逐年增加。
备孕，有什么要注意的呢？
1：夫妻双方都要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，规律作息。
2：精子的生产、活力需要比腹腔更低的温度，要避免久坐、长时间骑行，备孕期间不要泡温泉、蒸桑拿。对于办公室一族，电脑辐射对精子的影响可以忽略不计，不过要记得经常起身活动活动。
3：锌、硒等微量元素、精氨酸、维生素E对精液质量至关重要，而锌广泛存在于动物的内脏、海产品中，豆制品、花生富含维生素E，所以平时应该多吃动物的内脏、海带、海鲜、鱼类、豆制品。
2：精子质量欠佳的男性，可以口服勃锐精试试，勃锐精的有效成份是左旋肉碱和乙酰左旋肉碱，能够提高精子质量，服用三个月或半年后再复查2~3次精液分析。
4：前两年，美国印第安纳大学布鲁明顿分校（University of Indiana, Bloomington）Tierney Lorenz的研究成果，增加性爱次数可以提高受孕机率，相关论文发表在《生育与不育》（Fertility and Sterility）和《生理与行为》（Physiology and Behavior）上。所以，夫妻双方不要拘泥于中国式的封山育林，在力所能及的情况下，性爱次数，每周2~3次为宜。
5：性生活的质量也非常重要，女性性高潮时，生殖器周围的肌肉会强烈收缩，有助于将精子吸进子宫，提高受孕机率。
6：能与卵子结合的精子，千万甚至亿里挑一，99%以上都是好精子，但造成流产或胎儿畸形（譬如唐氏综合征）的也有，以前一直认为是女方责任，现在的研究表明，精子也难辞其咎，甚至占到了50%的责任，所以，男性一定要打响精子保卫战！
一般来说，夫妻双方生育功能均正常的女性，每个月经周期的受孕率不到23%，大约10~15%左右，半年内约有60%的女性怀孕，一年内约有80%—90%的女性怀孕，还有10%—20%的人在一年以后怀孕。
即使是只有1%～4%的正常形态结构精子组，受精率也有35%左右。
随着现代工业的日新月异，环境污染、食品污染、不良生活习惯造成男性精子质量每况愈下，男性不育症逐年增加。
备孕，有什么要注意的呢？
1：夫妻双方都要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，规律作息。
2：精子的生产、活力需要比腹腔更低的温度，要避免久坐、长时间骑行，备孕期间不要泡温泉、蒸桑拿。对于办公室一族，电脑辐射对精子的影响可以忽略不计，不过要记得经常起身活动活动。
3：锌、硒等微量元素、精氨酸、维生素E对精液质量至关重要，而锌广泛存在于动物的内脏、海产品中，豆制品、花生富含维生素E，所以平时应该多吃动物的内脏、海带、海鲜、鱼类、豆制品。
2：精子质量欠佳的男性，可以口服勃锐精试试，勃锐精的有效成份是左旋肉碱和乙酰左旋肉碱，能够提高精子质量，服用三个月或半年后再复查2~3次精液分析。
4：前两年，美国印第安纳大学布鲁明顿分校（University of Indiana, Bloomington）Tierney Lorenz的研究成果，增加性爱次数可以提高受孕机率，相关论文发表在《生育与不育》（Fertility and Sterility）和《生理与行为》（Physiology and Behavior）上。所以，夫妻双方不要拘泥于中国式的封山育林，在力所能及的情况下，性爱次数，每周2~3次为宜。
5：性生活的质量也非常重要，女性性高潮时，生殖器周围的肌肉会强烈收缩，有助于将精子吸进子宫，提高受孕机率。
6：能与卵子结合的精子，千万甚至亿里挑一，99%以上都是好精子，但造成流产或胎儿畸形（譬如唐氏综合征）的也有，以前一直认为是女方责任，现在的研究表明，精子也难辞其咎，甚至占到了50%的责任，所以，男性一定要打响精子保卫战！
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