揭开养生食物的老底

红枣和枸杞的红色来自类胡萝卜素，任何工艺制成的红糖的红色都来自焦糊的植物残渣。
它们的红色都与铁无关，本身含铁量也很低，都没有补铁补血的效果。

除了动物的血液制品，动物的红肉和内脏，一切号称补铁补血的食物都是卖方欺诈。
包括阿胶，阿胶的含铁量也非常低——实际上阿胶的营养价值是全方位的低，新鲜的红枣枸杞还有点儿维生素，红糖还有个高热量，阿胶的营养价值低到连垃圾食品的资格都够不上。

一切传统上的补品，尤其是女性补品，连什么人参鹿茸冬虫夏草全炖在一锅，对人体的好处不如炖上一只速生的工厂白羽鸡。
当然，鸡汤就别喝了，没有营养价值，还高脂高钠。

*这种话其实我也说腻了，不到无聊死的地步，我才不想再说一遍。