改善下午的精力有这些办法

每天到了下午，就会犯困，心情差怎么办？

这个情况，很可能和你平时的饮食和生物节律有关。

可以试试：

1、到了「糟糕时刻」，吃100%可可含量的黑巧克力、咖啡、香蕉。黑巧和咖啡的效果明显，具体因人而异，香蕉效果差一点，看你自己的喜好。

2、中午试试午睡一会，下午精神会好些。

3、夜间睡眠质量要注意，例如噪声、可见光，晚上休息不好，白天状态肯定差。

4、减少碳水的摄入，碳水摄入太高，就容易犯困、没精神。