1.尽责性较低的人
责任心一直是一个备受推崇和肯定的品质，不过一项研究发现，人们的尽责性与生活满意度呈显着负相关（Taher et al., 2013）。也就是说，责任心越强的人，会越容易不快乐。
另一项研究写道，尽责性强的人容易不快乐，可能是因为ta们更执着于想通过自己的力量来改变一些事情，因此当ta们遇到无法依靠个人力量克服的挫折（比如社会问题），会更无助和绝望（Boyce, 2010）。
此外，尽责性高的人会更需要从他人给到的正面反馈中获得满足感，而尽责性较低的人正好相反，ta们不是懒惰，只是生活态度较为悠闲、随性，不太追逐世俗的“成功”，只要ta们觉得自己做得还不错，就会感到快乐。
所以，我们并不是要鼓励大家做一个尽责性低的人，只是尽责性高的小伙伴可以试着像尽责性较低的人一样，多多关注和给予自己对自己的认可。
2.耐心的人
生活中我们很少用“耐心”这个词来夸奖一个人，但其实耐心是一个很珍贵的品质，它指的是一个人在面对挫折、逆境或苦难时保持冷静等待的倾向或能力（Schnitker, 2012）。
忙碌的我们为了节约时间，可能很久都没体会过耐心的感觉了，而这其实会将我们的情绪逐渐拉向快乐的对立面。
一项研究就从对待人际关系的耐心、面对困境的耐心以及对待日常烦恼的耐心三个维度出发，研究了耐心与个人幸福感（包括孤独感、希望感和生活满意度）的关系（Schnitker, 2012）。
研究显示，耐心是维持一段良好关系的关键因素，对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。
其次，耐心的人在面对挫折时更具备保持冷静应对的能力，ta们更相信自己能等到度过困难的那一天，因此有耐心的人会保有更强的希望感，这会极大地减轻我们在困境中的负面情绪。
最后，耐心的人会对日常烦恼有更高的接受度。这一点真的非常重要，有时把我们压垮的不是重大的困难，反倒是那些倒霉的小事，比如因为塞车而迟到，或者航班延误滞留机场等等，这些琐碎的事情很容易让人感慨为何生活总与我们过不去。
而耐心这个品质能使人在经历各种倒霉的烦心事后，依然有能力维持内心的相对安定，所以快乐对ta们来说自然也不会太难。
3.宜人性高的人
研究发现，宜人性越高的人，越容易感到快乐。这确实是因为，宜人性高的人通常来说会更受欢迎，拥有更和谐的人际关系（Simon, 2010）。
但好的人际关系所带来的快乐，不仅仅是因为我们的人际环境变得更融洽了，研究者认为，好的人际关系更重要的价值是，更容易获得他人的理解，提升我们与他人沟通的效率，从而更好地交换信息。
尤其是在工作中，宜人性高的人，更能获得同事的理解，与他人达成高效的合作。这将会大大提升ta们对工作的满意度。作为一个社畜，工作不闹心，生活自然是更开心啦。
4.接纳自己所思所想的人（Trait acceptance）
每个人对于自己的思想和感情的接纳程度是各不相同的。一项心理测量研究表明，“接纳”这个人格特质与幸福感有很高的相关性（Catalino et al., 2017）。
研究发现，接纳特质高的人每天所感受到的负面情绪会相对更少，因为ta们会更少地进行反刍——不会沉浸在自己的消极情绪以及已发生的糟糕结果中。
同时，接纳特质更高的人也会更少地批判自己的想法和感受，当负面情绪出现时，一些人会认为这种体验是不好的或不应该出现的，而接纳特质高的人则允许自己有这些负面的感觉，不会去过度地批判自己。
可想而知，一个更少内耗的人，自然更容易感受到生活中点点滴滴的快乐。
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