每个人早晚要面对的一个重要话题就是如何处理自身能量。
这件事可能发生在二十岁，或者三十岁，或者四十岁，或者人生最后几年，任何一个阶段，这个阶段一定会开始面对这个话题。当然面对的早，也越早明白其中的科学原理和方法，生活的体验感也更好，也更有可能获得更大的职业成就和比较长的寿命。
处理自身能量涉及到很多方面，我在大概三十岁的时候读了很多相关的书才开始明白其中一些科学原理和方法。
目的主要是让自己保持高能状态，尽可能让自己每天都能延续这种状态，通过调整生活习惯、饮食、思维方式来达到目标。
因为明显能感觉到很多职业和生活方式就是需要高能量值来完成。
比如很多高级职位的工作，如果身体状态和精神状态不稳定，就完全无法胜任。
再比如很多人说的情绪稳定，爱和理解，鼓励和包容，其实也建立在高能量之上，而不单纯是建立在性格之上。一个天性温和的人长期处于能量匮乏状态，脾气也是暴躁的，就别说什么情绪稳定了，人都是越疲劳越叽歪，精力储备不足发出的报警提示而已。
所以学会保持自身能量是非常重要的：
1. 你要知道专注力很短暂，每天也就两三个小时，所以不要滥用，在关键的事上用。
2. 意志力也很稀有，不要在毫无必要的地方让自己忍受，不要忍着渴、忍着饿、忍着热、忍着冷……忍耐是一种巨大的意志力消耗。
3. 复原力是可以提升的，尝试新的东西有助于培养开放的思维和心态，走一条没走过的路，尝尝没吃过的东西，体验一些没有过的体验。
4. 习惯的作用在于培养肌肉记忆，让你做一件事的时候用最少的意志力，自然也不需要多消耗复原力来恢复。
5. 少吃垃圾食品是保持血糖和各项生理指标稳定，避免身体处于发炎状态（中医说的上火），帮你保持精力稳定，头脑清醒，和大脑功能。
6. 锻炼身体最大的作用之一是提升精力水平，有人工作完一天只能躺着，有人还能逛街、做饭、健身、看书、约会……
我上面也仅仅是提到了冰山一角，所以把这张书单推荐给大家，每一本都从一个角度讲了如何处理自身能量，你了解的越多，也理解得越全面，也越能处理好自己的能量。
《深度休息》
《原子习惯》
《精要主义》
《大脑食物》
《思考快与慢》
《睡眠革命》
《稀缺》
《上瘾》
《自控力》
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