自律

网络谈到自律，要么是成功学（提高期望），要么是打鸡血（短时情绪刺激），但这并无卵用。

自律与否，本质上是个大脑负荷是否与外在环境相匹配的问题。

简单来说，就是当你的大脑无法承载当前环境下待处理的问题时，就会产生各种各样的回避行为，例如拖延、懒惰、痛苦、抑郁、暴食等等。

这就好比你用一台配置普通的手机，玩大型游戏会出现卡顿一样。

试想一下，你让一个人三天不睡觉，然后让他背英语课文，你觉得他能记住多少？

你给他加油鼓劲能提高记忆效果吗？

这是个生理问题，而不是个情绪问题。

解决方案可行性强的就三种：

1、提升你的硬件性能（一定程度），例如规律作息、健康饮食、运动身体。

2、提升你的软件性能，将棘手的问题，转化成容易解决的问题，例如问题的拆分、更多种解决问题的方法。

3、改变客观环境，例如换份工作、换个城市、换个恋人什么的。

这种调整属于听起来很简单，但实践难度巨大的道理。

例如早睡早起这件事，涉及到你的生物节律、生活方式、睡眠质量、工作环境、工作时长、社交情况、电子设备使用习惯、睡眠环境、恋爱状态、消费水平等多方面因素。

你努努力调整一两个方面可能效果还是不大。

自律这种事对全人类来说，都是无解的，大家的区别只是个程度问题。

我也没办法一下子告诉你什么灵丹妙药，但我希望你能明白，市面上教你自己的东西有多不靠谱，尽量不要用错误的方法去逼迫自己，这样很容易产生强烈的挫败感，一次又一次的重复失败，最后很容易彻底丧失信心，破罐子破摔。

你也许没办法一下子成为理想中的自己，但至少可以先让自己开心一点不是么？