如何“提升”精力？

总结下结论：

1.好好睡觉。

（1）晚上好好睡觉。

（2）白天有空，就数呼吸冥想来代替睡觉，"冥想"≈"睡觉"。

2.少刷社交媒体。

（1）控制刷的时间

（2）不理会付能量

3.每天一万步。

（1）每天散步，锻炼自己。

（2）散步后，补充一点蛋白质，比如奶粉。