大脑功能没有那么早衰退

你的大脑也许根本就不会老，它只是需要你多用而已！

来自德国研究团队对 PIAAC-L 数据的抽样，跟踪考察了三千多名16 - 65 岁的德国成年人，每隔 3.5 年测试一次他们的读写和数学能力，其结论颠覆了传统观念，即认知技能，特别是读写和计算能力从 30 岁左右开始下降。
- 平均数据：读写能力在 46 岁左右达到顶峰，之后下降幅度较小；计算能力在 41 岁左右达到顶峰，之后下降更明显；
- 高技能群体：即使超过 40 岁，技能仍无下降趋势，甚至继续增长或保持稳定；低技能群体（体力 or 脑力牛马）从 30 多岁中期开始出现技能下降。工作中的技能使用对技能维持的影响大于家中使用；
- 白领工作者和高学历者：若技能使用频率高，技能随年龄增长而提升或维持；若使用频率低，则技能下降；
- 蓝领工作者和低学历者：除非技能使用频率高，否则技能随年龄下降；
- 女性在老年阶段（尤其是 40 - 65岁）的技能下降幅度大于男性，特别是在计算能力上；
调查报告的结果与心理学和神经科学研究一致，技能使用可减缓认知老化。
所以，年龄本身并不会带来认知技能的必然衰退，真正的衰退源于停止使用。当我们主动去持续使用和挑战自己的技能时，认知就如同被不断磨砺的刀锋，岁月不再是生锈的理由，而成为精进的注脚✨
年龄与认知技能：用进废退《Age and cognitive skills: Use it or lose it》这篇论文发表于 Science Advances。

 

https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.ads1560