如何让自己保持自律？

真正的自律，从来不是不是管住、控制，而是对未来有动力、有奔头。

很多人坚持路上的绊脚石，往往来自于挫败感。付出了很多的努力，最后却没什么效果，而且每每因为一些情况的干扰，导致计划不能做完时，就会觉得愧疚、自责，当你的这些负面情绪进行多次叠加之后，就容易自暴自弃，最后干脆破罐子破摔。

实际上，导致你挫败感的，并不是你的无能，而是对自己不合理的期望。

真正要做好一件事情并不容易，你有没有曾经信誓旦旦的给自己列过一堆任务清单, 恨不得每周读一本书，每天写一篇3000字文章的速度，来让自己看起来特别努力，特别上进？

但结果呢？是不是做在书桌上打开书没有三分钟，手就放在了手机屏幕上，电脑在面前放一天，你的Word文档上也只零零散散的敲出几个字？

总是期望自己能做出超出当下的能力范围的事情，当然只能是失败，因此我给大家的建议是，
1、将成就分级；
2、找合适的「拐杖」。

其实并不是一件事情没有做完，不代表你之前的付出就没有价值，你完全可以将这些价值分级处理。

比如你今天给自己定的计划是学习一个小时，那么你完成了，当然就是100分，但是如果你最终只学习了半个小时，那么你可以给自己打 60 分，40分钟就打70分，以此类推，随着你学习时长、完成任务的增加，你的成就感也就能不断增加。

能够保持自律的人，往往敢于发现问题，接受改变，并驱动自己去学习，而这样的学习过程不是痛苦的，相反更会不断的带来解决问题的成就感，成就感越多，人越自信，越有信心去挑战，去锻炼，才有更多的机会变得优秀。

而找拐杖的用处，是能让你前进的路更好走一点，这样也能起到帮助你坚持的作用。因为事实上，自我提升这条路其实已经有很多的前辈走过，你当下所困惑的一些事情，之前的人一定也曾经遇到过，而且解决的比你更好，所以，要懂得给自己找拐杖，找一些成功的经验，是最节省时间也最有效的做法。

拿我自己来说，读书和健身都是我非常喜欢的，而很多人眼中，坚持做这两件事是很枯燥的，但我在坚持的过程中，并不会觉得痛苦，因为读书能够丰富我的知识储备，而健身则让我更有精力去做自己喜欢的事情，因此我能获得源源不断的成就感。

所以，我想借此告诉大家的是，很多人都强调要从行为上自律，要如何如何做，但实际上，真正的自律，不是刻意为之，是从内心真正想要去做一件事，不断的积累正向反馈，这样才会让你在坚持的路上越走越轻松。

自律这件事，不需要剑走偏锋，也不依靠天赋才华，唯一需要你做的，就是坚持和热爱。