很多人跟我说，自己想要更上进，想要变得更好，但是真正做事的时候，总是三分钟热度，刚开始信心满满，特别努力，但是时间线一拉长，就容易丧失兴趣，中途放弃。
大家都知道冰冻三尺非一日之寒，改变也非一日之功，做一件事情重点还是要坚持，道理都清楚，可是难就难在这坚持二字。
而多数人失败就失败在于，总是想用百米跑的疯狂冲刺来跑马拉松，一开始拼命投入，拼命往前奔，总是想着一步到位，但是跑了一段时间，发现终点依然还是好远好远，于是就觉得现在做的事没意义了，再努力看不到希望了，心态上立马歇菜了。却忘记了，做任何事情，重要的不是起跑时有多快，而是能坚持跑多久。给大家跑的更长久的三点建议：
1、用习惯代替毅力。
坚持不能靠自律，因为每个人的意志力都是有限的，我们要学会用习惯的力量，让习惯代替毅力，会让坚持这件事变得容易很多。
而想要把一件事变成习惯，一个亲测有效的建议是，低强度入门原则。强度低到可以每天抽一点点时间轻松惬意的完成，这时这件事做得好不好并不重要，重要的是，你有时间和意愿每天去做。比如你想要坚持跑步，但是你以前从来没有跑过步，现在你就可以先走一走溜溜弯，这就是你能做到的最小的改变。
有些人可能会出现这样地疑惑，就是对自己的要求在一开始就这么低，那最后还能达到目标吗？
答案是肯定的，所有的事情都是会不断变化的，不是你现在这么做，以后一辈子就都这么做。
不只你的虚荣心会膨胀，你的上进心也其实也是。当我们能从某件事情上得到小的好处时，我们就会开始向往大的好处。
这也就是人们常说的成长型思维，就是你在坚持的过程中第一步可能只上了一个台阶，但是之后你上完这一个台阶的成就感，就能促使上第二个台阶、第三个台阶以获得更多的成就感，而且在为小的成就感努力的过程中，你的能力其实也是在稳步提升的，所以这样的你面对大的挑战时，也不产生太大的畏惧，并且有实力推动你越走越高，直到达到自己的目标。所以，当你在坚持的过程中有了更大的企图心时，一定要把握好。
2、设立里程碑奖励。
有时候，坚持过程中给自然得到的小小成就感可能存在能量不够的情况，所以你可以人为的加点助推剂，设置一些阶段性的里程碑，并给自己相应的奖励。
但是注意这些奖励不要与自己坚持的事情相违背，比如你也不要过于影响自己原来的状态。通过类似这样的正向反馈，帮助自己提升坚持下去的动力。
3、融入目标圈子。
融入目标圈子，让环境带动你改变。
一个孤独的努力会非常容易中途放弃，因为你在初期的努力过程中，向内寻求能得到的正向反馈很少，所以想要坚持，你需要主动的寻求更多的外部激励。
这也是我为什么一直跟大家强调，圈子对于一个人的重要性。想要变得优秀，为什么要不断的升级圈子？因为和高效的人在一起，你也会潜移默化的高效。团队中会产生一种社交磁力，成为激励每一个成员向前走的推动力，也就是一种正向反馈。
所以坚持的路上不需要太过于封闭自我，找到一些志同道合的朋友，互相给与正向反馈，可以很有效的帮助降低你坚持的难度值。
任何事情想做成，需要的并不是楞头力量，而是用耐性去完成的。急功近利是不行的，正确的做法应该如鲁迅所言，「即使慢，驰而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。」
大家都知道冰冻三尺非一日之寒，改变也非一日之功，做一件事情重点还是要坚持，道理都清楚，可是难就难在这坚持二字。
而多数人失败就失败在于，总是想用百米跑的疯狂冲刺来跑马拉松，一开始拼命投入，拼命往前奔，总是想着一步到位，但是跑了一段时间，发现终点依然还是好远好远，于是就觉得现在做的事没意义了，再努力看不到希望了，心态上立马歇菜了。却忘记了，做任何事情，重要的不是起跑时有多快，而是能坚持跑多久。给大家跑的更长久的三点建议：
1、用习惯代替毅力。
坚持不能靠自律，因为每个人的意志力都是有限的，我们要学会用习惯的力量，让习惯代替毅力，会让坚持这件事变得容易很多。
而想要把一件事变成习惯，一个亲测有效的建议是，低强度入门原则。强度低到可以每天抽一点点时间轻松惬意的完成，这时这件事做得好不好并不重要，重要的是，你有时间和意愿每天去做。比如你想要坚持跑步，但是你以前从来没有跑过步，现在你就可以先走一走溜溜弯，这就是你能做到的最小的改变。
有些人可能会出现这样地疑惑，就是对自己的要求在一开始就这么低，那最后还能达到目标吗？
答案是肯定的，所有的事情都是会不断变化的，不是你现在这么做，以后一辈子就都这么做。
不只你的虚荣心会膨胀，你的上进心也其实也是。当我们能从某件事情上得到小的好处时，我们就会开始向往大的好处。
这也就是人们常说的成长型思维，就是你在坚持的过程中第一步可能只上了一个台阶，但是之后你上完这一个台阶的成就感，就能促使上第二个台阶、第三个台阶以获得更多的成就感，而且在为小的成就感努力的过程中，你的能力其实也是在稳步提升的，所以这样的你面对大的挑战时，也不产生太大的畏惧，并且有实力推动你越走越高，直到达到自己的目标。所以，当你在坚持的过程中有了更大的企图心时，一定要把握好。
2、设立里程碑奖励。
有时候，坚持过程中给自然得到的小小成就感可能存在能量不够的情况，所以你可以人为的加点助推剂，设置一些阶段性的里程碑，并给自己相应的奖励。
但是注意这些奖励不要与自己坚持的事情相违背，比如你也不要过于影响自己原来的状态。通过类似这样的正向反馈，帮助自己提升坚持下去的动力。
3、融入目标圈子。
融入目标圈子，让环境带动你改变。
一个孤独的努力会非常容易中途放弃，因为你在初期的努力过程中，向内寻求能得到的正向反馈很少，所以想要坚持，你需要主动的寻求更多的外部激励。
这也是我为什么一直跟大家强调，圈子对于一个人的重要性。想要变得优秀，为什么要不断的升级圈子？因为和高效的人在一起，你也会潜移默化的高效。团队中会产生一种社交磁力，成为激励每一个成员向前走的推动力，也就是一种正向反馈。
所以坚持的路上不需要太过于封闭自我，找到一些志同道合的朋友，互相给与正向反馈，可以很有效的帮助降低你坚持的难度值。
任何事情想做成，需要的并不是楞头力量，而是用耐性去完成的。急功近利是不行的，正确的做法应该如鲁迅所言，「即使慢，驰而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。」
没有评论:
发表评论