如何正确地走出人生低谷

低谷期，最难的是什么？不是具体的生活有多难，而是看不到希望。实际上，如果一个人笃定自己一定能出头，那么所有的苦都不算无法忍受，怕的就是看不到黑暗。

刘慈欣曾经形容死亡：
「你在平原上走着走着，突然迎面遇到一堵墙，这墙向上无限高，向下无限深，向左无限远，向右无限远，这墙是什么？」
「死亡」

人在低谷期的时候，很像是走夜路，你不可避免地会感觉黑暗、漫长、孤立无援，有的人觉得无法忍受，就破罐子破摔，整天自怨自艾，结果就是让自己的情况越来越糟。

我曾经经历过一败涂地，那种低谷的滋味，确实跟死亡相似。深渊最大的危险并不是你掉下去会粉身碎骨，而是你只要掉下去，就可以结束一切。

在低谷期，最好的处理方式就是保持冷静、耐心蛰伏。

1、放弃负面幻想，磨练自身。
想要改变，一定要跳出负面循环系统，从自身、生活、环境上把不利于自己的事情都甩掉。然后通过激励、学习把自己引入每天进步一点点的正向循环。低谷期其实就是你的蛰伏期，是一个机会。既然命运让你在这个时间段里蛰伏，那你就回到洞里，专注修炼。
感到悲伤沮丧无可避免，但是切记不要沉溺。一个快速转移注意力的方法就是主动地投入学习中，可以是专业知识，可以是工作技能，总之，在确定目标后，制定相应的计划。然后把每一件当下能做的事做到最好，不断向上爬。

2、控制你当前所能控制的事。
一个人生活不可能全面失控，总有一些事情是你当前能做好的。你要做的第一步，就是控制你当前所能控制的事。
很多时候在某一个领域的失败，会让我们的所有生活都受到负面牵连，甚至产生全方面的自我怀疑，认为自己一事无成，导致自暴自弃。如果你不想陷入谷底太久，就要努力避免出现这样的情况，你要努力将某一点的失败对自己产生的负面影响降到最低。
因此，试着多去做一些能够给生活带来比较明显的变化、并且你能够完全操控的事情，比如说锻炼身体、收拾屋子、培养一个爱好，做这些事情的时候，你可以感受到生活的掌控权回到了你手上，进而提升自信。

3、借助他人的力量，找一个向导。
不管什么时候都不要忘了，当我们自己能力不够时，可以向外界寻求帮助。对于低谷期，有一点常常会被大多数人所遗忘，那就是，这个低谷不是只有你待过的，在你之前其实很多人也都曾经待过，这个坑有人曾经踩过并且他最终成功逃出去了，所以，这意味着这个谷底是有逃出来的希望的，有人已经掌握了成功逃出去的方法，那么找到那个人，让他成为你的引导，告诉你怎么到达你想去的那个地方。

其实每个优秀的人，都会有一段默默无闻的时光。但记住，默默无闻并不意味着浪费时间，你在这段时间的所有努力，都会帮助你把根扎得更深更牢固。