成年后怎么让自己更聪明

大脑前额叶是非常重要的一个部分，甚至可以说是最重要的一个部分，因为它负责人的理性决策，思考，分析，认知，以及相关的自律，毅力，坚定，所谓的心智，主要是由这个部分所主宰的。

如何保持这个区域的发育和活跃，由此就非常重要。

方法主要分为3个板块，物理，情绪，精神。

物理层面最重要的是睡眠，作息，饮食和适当运动。前两者有多重要就不说了，最后一个一定要注重DHA的摄入，这方面最黄金的食物就是鸡蛋，没有之一，鸡蛋对身体百利无害，增加饮食中鸡蛋的比例，对你的脑力有着非常大的作用。

其次就是油脂，主要是富含omega-3脂肪酸的凉拌油，比如亚麻籽油，这个油不能用来加热炒菜，只能凉拌或者放汤里吃。

情绪层面就是积极情绪的塑造和避免压力，这方面的做法太多了，无穷无尽，家长这方面尤其要注意培养孩子的进取心和自豪感，注意家庭氛围。

成年人最重要的是要注意自己的情绪调节，培养自豪自信，多做实务，逐步累积小成绩中培养自信，以及注意抗压。

精神层面就是精神方面的修行方法，目前已经被MRI证明可以有效提升前额叶的功能。

方法主要有两个：

1，系统的学习一套理性思考分析的方法教程。

2，练习冥想。

从上面可以看出来，大脑和人的生活，成就，是互相促进的。

人的生活规律健康，工作有成就，大脑越发达。

大脑越发达，人的生活越规律健康，工作越容易有成就。