一个提高效率的小技巧...

一个提高效率的小技巧：

开始一项任务之前，设定一个稍微有点难度的「挑战时间」，然后用开始倒计时。

出于紧迫感，你做事的速度会比平时更快。

等你玩熟练了这个小游戏，就可以给自己设置个「挑战记录」，看看能不能让自己效率打破新纪录。

这个小游戏的关键之处在于，一定要遵守自己定下的规则。

例如时间到了之后，说停就必须停下，不能自我作弊。

然后可以设置一定的奖惩措施，例如超时罚自己做几个俯卧撑，打破新纪录奖励自己个冰淇淋。

亲测有效。

个人使用这个方法时的一点小经验。

1、不要用手机当计时器，手机对人来说使用频率太高了，你拿起手机大脑就会自动进入「刷手机模式」，容易分散注意力，消耗本来就不多的自制力。

2、计时器可以采用厨房用的那种计时器，功能单一，方便直观，尽可能降低使用成本。

3、挑战时间难度不宜过大，难度太高很容易放弃。

4、奖惩措施一定要做，哪怕只是超时了就喝口水、出去走一圈，也管用。长时间坚持，自我暗示会使你的潜意识对这个游戏更重视。