如何坚持一件事

想要长时间坚持一件事情，尤其这件事情还是你不喜欢的，那么想要坚持下来，我的经验是，一定要建立及时的正向反馈。

在一件事情最开始的时候，能得到的自然反馈往往很少，所以我们要自己人为的设定一些里程碑，每完成一个就给自己设定一颗"糖"，比如说做一件自己喜欢的比较轻松的事情，假装那是一份奖励，这样时间长了，你的大脑就会告诉你，我只有完成这份工作才能去做我喜欢的事情。就形成了一份正反馈机制。

一个人的意志力往往是很薄弱的，通常情况下，当没有"监护人"角色存在时，我们会倾向"偷糖吃"。所以必要时，我们可以引用外部机制来监督自己，比如找到一位在意志力方面比你坚定的朋友，让他监督你。

如果今天一整天你都认真地工作并且完成了目标，那么对方就要满足你一个要求；反之，则需要你满足对方一个要求。或者你在微信、微博或者任何社交媒体上公开自己的目标和奖惩制度，并请求大家的监督，如果达不到就给点赞朋友圈的人发红包，只有当你把那些大概率会失败的内容公之于众，为了塑造社交印象也好，为了避免大出血也好，你都能获得更大的激励去完成它，这正是成功的一个秘诀。