低脂不减肥

国内的营养理念和减肥理念，有一个很大的误区，就是低脂饮食，凡是减肥的方法，几乎一律都是低脂。
吃脂肪长脂肪，这是非常落后的一个理念，甚至国内的明星都还在宣扬低脂。因为我们知道，国内的明星普遍文化水平比较低，毕竟高考300来分，四舍五入约等于文盲。

低脂饮食的结果，就是短期内立竿见影，你会在最初的一周内迅速掉体重。但是，它也用一周的时间，让你的身体，更依赖于糖原供能，脂肪代谢的能力越来越差，自然选择，用进废退嘛。

结果，就是，你确实减肥效果很好，但是你囤积脂肪的能力却越来越强，只是暂时还没有那么多的材料供它囤积，你的身体默认为，你在经历一个饥荒期，所以明星们对碳水深恶痛绝，吃一口都会吐掉。

你不要相信任何明星的狂吃人设，那都是人设，一口都不会吃的，这种减肥方式，如果你长期坚持，没有问题的，但一旦开始正常饮食，就非常容易反弹，因为你身体默认你度过了饥荒期，它要开始为你经历下一个饥荒期备战了，备战的方式就是为你囤积脂肪。。。。。

明星们这样玩可以，毕竟动不动上千万的广告合同等着，但是普通人这么玩，不是不可以，没必要，收益太低了。

所以，正常人要形成脂肪的代谢机制，这就是所谓的易瘦体质，不仅不能不吃脂肪，反而要多吃脂肪，多吃优质脂肪，尤其是动物脂肪，让身体习惯脂肪的代谢。

所以，不是吃脂肪长脂肪，而是吃脂肪才能减脂肪。